V súvislosti so súčasnou situáciou zdieľam i preloženú psychologickú príručku FACE COVID, alebo "Ako efektívne reagovať počas krízy" :)
“FACE COVID” je súbor praktických krokov pre efektívne zvládania súčasnej pandémie s využitím princípov terapie zameranej na akceptáciu a záväzky (Acceptance and Commitment Therapy - ACT). Tu je krátke zhrnutie kľúčových krokov, ktoré obšírnejšie vysvetlíme na následujúcich stranách.
F = Fokus - sústreďte sa na to, čo viete kontrolovať
A = Acknowledge - Akceptujte a uznajte svoje pocity a myšlienky
C = Come back - Vráťte sa do svojho tela
E = Engage - Ponorte sa do činnosti, ktorú robíte
C = Cielené konanie
O = Otvorte sa
V = Významné hodnoty
I = Identifikujte zdroje
D = Dezinfikujte & dištancujte
Nájdete ju v priloženom súbore. Nech sa páči, stačí kliknút